L’adolescent dispose, au fil des séances, d’une boite à outils dans laquelle il peut puiser pour faire face aux situations anxiogènes.

Au delà du travail sur la respiration, il s’agit de connaître un état de relaxation profonde, de paix intérieure, que le corps apprend à retrouver grâce à des ancrages créés en séance.

Une pratique régulière de l’auto-hypnose permet d’accéder de plus en plus rapidement à ce retour au calme, et de retrouver la confiance en soi.

C’est pourquoi il est recommandé de commencer les séances de préparation aux examens au moins 3 mois avant les épreuves.